[...] jestem trochę odwodniona, ale nie pije kawy, tylko wodę, sok pomidorowy i herbatę, nie pije alkoholu, nie pale, zdrowo się odżywiam nie wiem czemu nie lubię tych rzeczy, po prostu mi nie smakują ryby od zawsze, wyjątkiem jest paprykarz jajka od świąt Wielkanocnych - bo się przejadłam mięsa jakoś nigdy zbytnio nie lubiłam, zjem raz na jakiś czas [...]
[...] wypowiadał.Jeśli chodzi o wymiary i osiagi to aktualne dane znajdziecie w moim profilu. Jeśli chodzi o nadgarstki to problem mam od kilku lat i nic nie pomaga. moge robic wszystko poza mocniejszym cwiczeniem przedramion. za kazdym razem jak probuje mocniej przecwiczyc to po prostu slysze trzask i przez kilka tygodni mam ostre bóle w nadgarstkach.
[...] temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Czyli teraz po prostu obliczyć sobie zero kaloryczne i zrobić sobie całkowitą przerwę od treningu siłowego na te około 9 dni? Nawet jeżeli robiłem tygodniowe deloady co około 6 tygodni?
Przecież wszystko jest w podwieszonych, po prostu poszukaj, a na pewno oprócz odnalezienia na nurtujące Cię pytania odpowiedzi dowiesz się o wiele więcej... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Pozdro ...
od razu powiem ze głównym powodem ćwiczen jest moja klatka piersiowa :P chce po prostu poprawić jej wygląd i nasuwa mi sie pytanie czy moge ćwiczyć tak: Poniedziałek FBW Śordka Klatka piersiowa na płasko 2 serie i na wskosie 2 serie Piatek FBW Niedziela Klatka piersiowa 2 na plasko i 2 na wskosie moze tak być :D? jak nie to jak proponujecie :D ?
malphas, dobrze prawiesz, bo ja tak właśnie miałem, przychodziłem ze szkoły na szybkiego coś wszamałem, wypiłem carbo i na pakernie zasuwałem.Ale nie mówię też że te Carbo to było kop jak po fecie czy coś, po prostu trochę dodawało energii, szczególnie jak ja nigdy kaw nie piłem i nie stosowałem wspomagaczy energetycznych
W sprawie sterydów dział doping po wcześniejszej rejestracji, to nie chodzi o oliwienie stawó, po prostu masz coś zerwane i musisz to z lekarzem załatwić, oliwienie stawów to jak strzelają a nie jak jest coś zerwane pęknięte.
Wiesz, naczytalem sie juz baaardzo duzo o podrabianych omkach, dlatego nie jestem co do nich tak przekonany, po prostu nie chce ryzykowac. Na pewno podroby zdarzaja sie i w przypadku Sustanonu. Jednak jakbym mial dostep do omena z apteki, to lepiej wlasnie jego?? (tu juz nie bedzie chodzilo o cene)... There is only one way to come into this [...]
Kto powiedział ze jak robie pięc dni w tygodniu to mniej intensywne sa moje treningi. Po prostu wydaje mi sie ze jak bym robil 12 serii na nogi i tyle samo na barki a do tego wplotl brzuch to trening bylby mniej efektywny(trwal by ponad 1,5 h)Ja wole aby trening trwal gora do 1h15min.Czytałem postyiwiem o trzech dniach treningowych w tygodniu ale [...]
[...] post do wniosków o przenoszenie, kasowanie postów. Bardzo proszę tutaj wrzucać linki do tematów gdzie doradzają niedoświadczeni użytkownicy, wprowadzają w błąd lub po prostu niewłaściwie się zachowują. Musimy zadbać o odpowiedni poziom merytoryczny i porządek w naszym dziale Pozdrawia grono moderatorów i doradców działu "trening dla [...]
Jak widac nie było zadnych zastrzezen a bylo tak goraco ze po prostu dzial mial byc na najnizszym mozliwym poziomie kiedy owego czasu wynikla afera z "jednym i jedynym FBW" . Teraz odswiezam temat bo byc moze ktos ma jakies pomysly. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-18 23:23:33
Powyższe badania rozumiem, że zrobić na własną rękę bez uprzedniej wizyty u lekarza ? Jeśli wyniki wyjdą dobrze to po prostu czekać na poprawę a jeśli źle to do jakiego specjalisty się udać ? Zaznaczam, że nigdy nie stosowałem dopingu, wszystko co brałem jest opisane w poście wyżej.Czy mam się śpieszyć z badaniami czy nie jest to bardzo poważne ? [...]
wskakuj do działu odżywianie i czytaj podwieszone tematy. Nikt diety za Ciebie nie ułoży, nie jest to spowodowane naszym lenistwem ale po prostu bez wiedzy na ten temat daleko nie zajdziesz, nie zawsze będziesz mógł jeść zgodnie z ułożoną rozpiską i dlatego ważne aby mieć pojęcie o temacie i wiedzieć np.: jakiego "substytutu" użyć :) W [...]
Od kiedy zacząłem(14 lat), do wszystkich wielkich i mniejszych mówię siema i łapę po prostu podaję. Wyjątkiem są ludzie starsi (50+ nie chodzi o biceps) którym mówię witam albo dzień dobry i podaję łapę. Też tak rób. Źle nie wyjdziesz.
prawde mówisz , dla mnie juz też ,tylko w całym forum (głównie w suplementacji i dopingu) co jakis czas pojawia sie b 12 -a ja poprostu niemam pojecia jakie osiagi daje ta witamina ,prawde mówiac to wogule niewiem czy to działa ,czy to po prostu bzdura i jeszcze jedna bujda-niewiem i musze to sprawdzić. I'm Iron Man [...]
Meteorr ma rację, kreatyna złej jakości może mieć niekorzystny wpływ na nerki. Ale taką kreatynę (zanieczyszczoną) możemy poznać po tym że po prostu nie działa, natomiast Vitalmax ma na razie same pozytywne recenzje i częste są przypadki że forumowicze łapalli na niej 6-8 kg, więc możesz być pewien, że mimo niskiej ceny jest czysta i wysokiej [...]
[...] na dojazdach do pracy i radzi sobie z przyrządzaniem zdrowych i smacznych posiłków. To, że fajne jedzenie = masa czasu spędzonego w kuchni, to mit. Gotowania trzeba się po prostu nauczyć i tyle. I na początek polecam lekturę: [...]
Smalec jest jak najbardziej smaczny, jeszcze taki domowy to rarytas. No ale tłusty, może sprawdź ile kalorii ma taki sklepowy smalec na 100g i jak będziesz robił sobie tą legendarną kanapkę to wlicz po prostu makrosy z tego sklepowego i będziesz miał chociaż +/- jakiś wgląd ile zjadłeś.
co do planu to w calosci zgadzam sie z traktorem, chociaz trening rozni sie w dwoch sprawach 1. zawsze robie takze lydki - bo dosc ciezko mi sie rozwijaja 2. najpierw robie mc a potem przysiady - w sumie sposob traktora jest chyba lepszy ale ja po prostu uwielbiam mc co do jego ps to w sumie tez trudno sie z nim nie zgodzic, pozdro
Pierwszy raz na siłce
